Uống Nước Đúng Cách Để Trị Mụn

0
13

– Nước có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và làn da của chúng ta, chiếm tới 70% khối lượng cơ thể. Cung cấp đủ nước cho cơ thể không chỉ đảm bảo cho các cơ quan hoạt động tốt mà nó còn đem đến cho chúng ta một làn da mềm mại, căng tràn sức sống và đặc biệt hỗ trợ điều trị mụn rất hiệu quả. Uống nước như thế nào để góp phần trị mụn hiệu quả hơn?
1. Nước có tác dụng trị mụn như thế nào?

Nước giúp giữ ẩm cho da
– Làn da thiếu ẩm sẽ kích thích tuyến nhờn hoạt động nhiều hơn để bù lại lượng ẩm đã mất. Dầu nhờn được tiết ra quá mức sẽ làm bít tắc lỗ chân lông và gây mụn. bổ sung đủ nước cho cơ thể sẽ giúp độ ẩm trên da được cân bằng, giúp da mịn màng và hạn chế nổi mụn.
Nước giúp thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể
– Uống đủ nước sẽ giúp thận và ruột hoạt động tốt hơn, các độc tố trong cơ thể không bị tích tụ mà nhanh chóng được đào thải ra ngoài, từ đó giúp có thể được thanh lọc và mụn trứng cá cũng vì thế mà giảm đi.
Nước làm loãng hormone gây mụn
– Khi cơ thể căng thẳng sẽ tiết ra một số hormone kích thích mụn phát triển mạnh hơn. Uống nước làm loãng các hormone này để giảm thiểu hình thành mụn trứng cá.
2. Uống nước như thế nào cho đúng cách để trị mụn hiệu quả
– Uống nước là việc làm mà tất cả chúng ta hằng ngày đều thực hiện. Thế nhưng để trị mụn hiệu quả thì bạn cần phải uống nước đúng cách:

  • Mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít nước để đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể.
  • Nên sử dụng nước ấm để uống, không uống nước quá nóng trên 45 độ C để tránh ảnh hưởng đến lớp men răng và lớp niêm mạc vòm miệng, thực quản, dạ dày.
  • Khi uống nước không uống quá nhiều nước cùng một lúc, nên uống từ từ, từng ngụm nhỏ, mỗi lần không nên uống quá 150 – 200ml.
  • Trước bữa ăn khoảng 15-30 phút nên uống một ít nước vì sau khi uống 10 – 15 phút nước đã được tống khỏi dạ dày vào ruột non và ngấm vào máu.
  • Sau bữa ăn 30 – 40 phút hãy uống vì uống nhiều nước ngay sau bữa ăn sẽ pha loãng hoặc giảm hoạt tính của các men tiêu hóa thức ăn (từ những bữa ăn có nhiều chất kích thích, ăn thức ăn khô, thức ăn nhiều mỡ).
  • Tạo thói quen uống nước đều đặn, không chờ khi khát mới uống. Ăn phải luôn kèm với uống. Tận dụng nước trong khi ăn canh, cháo, mì, phở, súp…

– Những thời điểm uống nước cần nhớ:

  • 6h – 7h: uống nước để lọc sạch gan và thận thêm vào một chút mật ong với vài giọt chanh để quá trình thanh lọc được hiệu quả hơn.
  • 8 – 9h: Uống nước để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể và bắt đầu làm việc.
  • 11h – 12h: vừa giúp giảm căng thẳng, vừa giữ ẩm cho cơ thể và làn da.
  • 13h – 14h: giúp cho việc tiêu hoá tốt và giúp giữ được vóc dáng cân đối.
  • 15h – 16h: giúp bạn hết buồn ngủ và tập trung hơn vào công việc.
  • 17h: giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt sau một ngày làm việc căng thẳng.
  • 19h – 20h: hõ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
  • 22h: giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông, tốt cho não.

– Nước quả thật mang lại rất nhiều tác dụng hữu ích cho cơ thể và làn da. Các bạn hãy nhớ uống nước đều đặn mỗi ngày để giúp da luôn đẹp và khỏe mạnh, sạch mụn nhé.