Sau Khi Lăn Kim Nên Kiêng Ăn Gì Và Nên Ăn Gì

0
32

– Ngoài việc chăm sóc da đúng cách thì một chế độ dinh dưỡng hợp lí cũng tác động không nhỏ vào hiệu quả lăn kim. Muốn da nhanh phục hồi, nhanh đẹp, sáng hồng và mịn màng sau lăn kim thì chúng ta nên kiêng ăn gì và ăn gì? Đọc ngay bài viết này để nắm rõ hơn bạn nhé!
1. Những loại thực phẩm cần hạn chế ăn sau khi lăn kim
– Một số món ăn như thịt bò, thịt gà, hải sản được lưu truyền trong dân gian là nên kiêng trong quá trình làm liền sẹo, lành vết thương vì chúng chúng sẽ gây co kéo da, gây ngứa hay mưng mủ. Nên nhiều bạn sau khi lăn kim đã kiêng ăn các món ăn trên. Thế nhưng đây là những lưu truyền chưa có cơ sở khoa học. Theo các bác sĩ da liễu, sau khi lăn kim trị mụn, trị sẹo thì không cần kiêng kị bất kì thực phẩm nào vẫn ăn uống bình thường để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

sau-lan-kim-kieng-an-gi
Đồ ăn cay nóng làm giảm quá trình thải độc của có thể, kích thích mụn sinh sôi

– Tuy nhiên có một số thực phẩm bạn nên hạn chế để tránh làm cho tình trạng mụn thêm trầm trọng:

  • Đồ ngọt làm tăng sản xuất Insulin làm dầu dư thừa trên da dẫn đến bịt tắc lỗ chân lông gây ra mụn.
  • Đồ cay nóng làm giảm quá trình thải độc của cơ thể, kích thích mụn sinh sôi mạnh mẽ.
  • Đồ chiên rán chứa nhiều dầu mỡ gây bít tắc tuyến bã nhờn khiến mụn bùng phát đồng thời làm tăng quá trình oxy hóa và phá vỡ các dưỡng chất tái tạo làn da.
  • Mì ăn liền chứa các chất bảo quản, chất béo có hại và hàm lượng muối cao gây tích nước trên da và gia tăng mụn.
  • Đồ uống có chứa các chất kích thích cũng là nguyên nhân làm sản sinh các Hoocmôn gây căng thẳng cho cơ thể khiến da dễ nổi mụn.
  • Sữa động vật có chứa hormone làm tăng chất nhầy, gây dư thừa Estrogen kích thích sự phát triển của mụn. Hãy bổ sung sữa đậu nành hay nước ép hoa quả để cải thiện làn da của bạn.

2. Những thực phẩm, dưỡng chất cần bổ sung cho làn da sau lăn kim
Ăn nhiều giò heo và da heo
– Giò heo và da heo là những thực phẩm chứa rất nhiều Collagen – một loại protein có tác dụng kết dính các tế bào lại với nhau, giúp các vết thương mau lành, các lỗ lõm nhanh chóng được lấp đầy.

sau-khi-lan-kim-nen-an-gi
Ăn nhiều giò heo để kích thích tăng sinh Collagen cho da

– Vitamin A còn được gọi là retinol một vi chất dinh dưỡng rất quan trọng cho cơ thể. Đối với làn da, vitamin A có tác dụng có tác dụng kích thích sản xuất Collagen, tăng độ liên kết của các tế bào da, cải thiện cẩu trúc. Nhờ đó, giúp da giảm nếp nhăn, trở nên mềm mại và căng mọng.
– Tuy nhiên dưỡng chất này cơ thể chúng ta hầu như không thể tự tổng hợp được nên cần phải đưa từ ngoài vào.
– Sau lăn kim bạn có thể bổ sung vitamin A cho da bằng các loại thực phẩm như cà rốt, cà chua, bí đỏ, bông cải xanh, rau xanh, ớt chuông…để tăng cường sức đề kháng và giúp da sáng mịn hơn.
Thực phẩm giàu Vitamin C
– Vitamin C có tác dụng chữa lành các vết thương hở, giúp quá trình tái tạo tế bào mới diễn ra nhanh hơn, các vết sẹo rỗ được nhanh chóng lấp đầy, da hồi phục nhanh, mịn màng và sáng hơn sau khi lăn kim.
– Bổ sung các thực phẩm có giàu vitamin C như cam, ổi, đu đủ, cà chua, dâu tây, táo…ngũ cốc dạng hạt và cám vào thực đơn hằng ngày để cũng cấp một lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.
Thực phẩm giàu Vitamin E
– Vitamin e là một dưỡng chất quan trọng gcó tác dụng chống oxy hóa, giúp cơ thể khử đi những gốc tự do gây hại, có khả năng ổn định lớp màng sinh học, giúp phục hồi và tái tạo tế bào da bị hư tổn, giúp kháng khuẩn, chống viêm hiệu quả.
– Đặc biệt bổ sung Vitamin E cực kỳ cần thiết cho làn da sau lăn kim, giúp da phục hồi nhanh tránh viêm nhiễm. Đồng thời còn ngăn ngừa lão hóa, giảm thâm nám, dưỡng da trắng hồng khỏe mạnh.
– Hạnh nhân, củ cải, hạt dẻ, rau cải xanh, quả bơ, bông cải xanh, đu đủ, kiwi và xoài, cà chua…là những thực phẩm tự nhiên giúp bổ sung Vitamin e rất hiệu quả. Hãy nhớ bổ sung chúng hằng ngày bạn nhé!
Thực phẩm giàu Omega 3
– Omega 3 được coi là trợ thủ đắc lực cho làn da. Cung cấp các Thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, dầu hạt cải, quả óc chó, đậu nành…để kích thích sự hình thành chất và các sợi liên kết tế bào, ngăn ngừa sự lão hóa, cân bằng độ ẩm cho da, giúp da trở nên săn chắc, mịn màng.
Uống nhiều nước
– Do bị tổn thương trong quá trình lăn kim nên sau khi lăn da luôn rơi vào trạng thái “khô khốc”. Để bảo vệ và chống mất nước nhằm hạn chế tình trạng da bong tróc, khô căng thì dưỡng ẩm là một điều cực kì cần thiết.

Sau-Lan-Kim-Nen-An-Gi
Nước giúp đẩy nhanh tốc độ làm lành vết thương sau lăn kim

– Bạn nên tăng cường độ ẩm cho da bằng cách uống nhiều nước mỗi ngày từ 2-3 lít đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp quá trình trao đổi chất, tái tạo tế bào mới được diễn ra suôn sẻ và đẩy nhanh tốc tộ làm lành vết thương.
– Hy vọng với những thông tin trong bài viết bạn sẽ nắm rõ được thực phẩm nào nên bổ sung, món ăn nào nên hạn chế sau lăn kim để quá trình điều trị mụn, trị sẹo đạt được hiệu quả tốt.
– Khi bạn cần được tư vấn rõ hơn cách chăm sóc da sau lăn kim hãy liên hệ với trung tâm điều trị mụn Dr.huệ nhé:

Hotline: 1900.636.654 – 02.873.081.281
Địa chỉ: 83 Nguyễn Văn Lượng, phường 17, quận Gò Vấp, TP.HCM