Ăn Gì Để Không Bị Sẹo

0
222

– Sẹo luôn là nổi lo lớn của nhiều người đặc biệt là đối với những ai đang bị mụn hoặc bị vết thương hở. Chỉ cần một vết thương nhỏ thôi đôi khi cũng sẽ để lại những vết sẹo lồi xơ cứng trên da. Do đó khi bị thương nếu có một biết chăm sóc da đúng cách, có một chế độ ăn uống hợp lí cũng sẽ góp phần hạn chế sẹo lồi hình thành. Những món ăn nào nên bổ sung, những thực phẩm nào cần kiêng khi đang bị vết thương hở? Tham khảo bài viết dưới đây để rõ hơn nhé.
1. Những thực phẩm nên bổ sung để hạn chế sẹo
Thực phẩm chứa sắt
– Đối với cơ thể sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất hồng cầu, hỗ trợ sữa chữa và làm lành các vết thương, giúp vết thương nhanh chóng liền sẹo. Cho nên khi bị thương bạn nên bổ sung các thực phẩm có chứa sắt sẽ rất tốt cho da.
Thực phẩm giàu Omega-3
– Có khả năng oxy cao thúc đẩy quá trình sản sinh liên kết collagen và eslastic lấp đầy dần các vết sẹo lõm, làm nhẵn mịn bề mặt da.
Chất kẽm

an-gi-de-khong-bi-seo-loi

– Kẽm có tác dụng tổng hợp các enzym hỗ trợ sản sinh collagen cho vùng da bị tổn thương, giúp đảm bảo cho cơ thể có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, hạn chế viêm và chống stress, oxy hóa tế bào, giúp vết thương nhanh lành và hạn chế nhiễm trùng. Kẽm có nhiều các loại hạt, ngũ cốc, thịt đỏ..
Thực phẩm giàu chất đạm
– Đạm là nguyên liệu thúc đẩy cơ thể tạo nên tế bào mới chúng giúp vết thương mau lành và hạn chế để lại sẹo.
Thực phẩm giàu Vitamin
– Vitamin A giúp hỗ trợ tái tạo, làm căng, mịn, hồi phục sức sống cho làn da, thúc đẩy chuyển hóa tế bào và sản sinh collagen.
– Vitamin C có tác dụng thúc đẩy sự hình thành collagen, khiến vết thương, vết sẹo mau lành da hơn Vitamin D cần thiết cho quá trình kiểm soát sự tăng trưởng tế bào, hệ miễn dịch và giảm viêm.
– Vitamin K: đóng vai trò chính Trong quá trình đông máu ở giai đoạn đầu tiên của việc chữa lành vết thương,
2. Những thực phẩm cần tránh khi bị thương
Rau muống

bi-seo-nen-keng-an-rau-muong

– Đây hẳn là món ăn quen thuộc ưa thích của rất nhiều người. Thế nhưng với những ai đang bị thương, vết thương đang lên da non thì rau muống được liệt vào vị trí đầu tiên trong danh sách những món ăn cần phải kiêng ăn.
– Dù có tác dụng giải độc, nhuận tràng nhưng rau muống lại là thực phẩm có khả năng kích thích sản sinh collagen mạnh khiến cho quá trình thúc đẩy tái sinh tế bào quá mức dẫn đến da thừa có thể đùn lên. Ăn rau muống khi bị thương thì việc để lại sẹo lồi trên da là không thể tránh được.
Các món ăn từ chế biến từ nếp
– Xôi, bánh chưng, bánh tét, các loại chè nấu từ nếp…là những món ăn khá quen thuộc với người Việt chúng ta. Thế nhưng đồ nếp có đặc tính nóng dễ khiến cho vết thương mưng mủ, sưng tấy, viêm nhiễm, phình to làm cho vết thương khó liền miệng, lâu dần sẽ hình thành sẹo lồi. Bởi vậy khi vết thương đang khô và khép miệng dù có thèm những món ăn được làm từ nếp này đến đâu thì cũng nên tránh để hạn chế sẹo lồi trên da.
Thịt bò
– Thịt bò là một thực phẩm chứa nhiều protein tốt cho sức khỏe nhưng lại là tác nhân gây ra sẹo lồi xấu xí trên da. Do khả năng kích thích tăng sinh tế bào cao nên ăn thịt bò trong thời gian đang có vết thương hở sẽ rất dễ để lại sẹo. Ngoài ra thịt bò còn khiến cho vết thương mới lên da non trở nên trở nên sậm màu hơn, khi lành lại trông rất xấu.
– Với những người bị mụn trứng cá nếu thường xuyên dung nạp thịt bò cũng sẽ khiến cho mụn đeo bám dai dẳng hơn và có thể để lại sẹo thâm.
Thịt gà

bi-seo-kieng-an-gi

– Từ lâu trong dân gian đã lưu truyền khi bị thương nên kiêng ăn thịt gà. Bởi thịt gà chứa nhiều đạm, lớp da gà có nhiều mỡ khiến cho vết thương trở nên ngứa ngáy, đau nhức, sưng tấy khó chịu. Thịt gà còn hạn chế khả năng liền sẹo của da và khiến cho vết sẹo tồn tại lâu hơn. Do đó khi vết sẹo đang bắt đầu lành thì bạn nên tránh ăn thịt gà.
Thịt chó
– Món ăn dân dã này chứa nhiều năng lượng và protein nên những người bình thường ăn thịt chó sẽ có lợi cho sức khỏe. Với những người đang bị vết thương hở thì thịt cho cần phải kiêng do chúng có tính nóng dễ để lại sẹo lồi, vết sẹo trở nên sần và cứng hơn.
Kiêng hải sản
– Dù là một loại thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể thế nhưng các loại hải sản lại không tốt cho vết thương hở. Chúng gây ra tình trạng ngứa ngáy tại vết thương, mưng mủ và viêm nhiễm. Đặc biệt có thể gây kích ứng mạnh tại vết thương hở và hình thành nên sẹo lồi.
Kiêng ăn trứng

khi-bi-seo-nen-kieng-an-gi

– Một loại thực phẩm khác nằm trong nhóm cần kiêng khem khi bị thương là trứng. Trứng là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp lượng protein cao, trứng chứa lecithin – hoạt chất vô cùng quý hiếm giúp hỗ trợ giảm mỡ máu và thanh lọc các chất mỡ có trong cơ thể, lutein và zeaxanthin – chất chống oxi hóa giúp bảo vệ thị lực khỏi những tia cực tím.
– Tuy nhiên trứng lại có đặc tính đẩy mạnh quá trình tăng sinh mô sợi collagen khiến da thừa bị đùn lên quá nhiều và để lại sẹo lồi. với những ai bị lang ben cũng nên hạn chế ăn trứng vì chúng có thể làm lang ben lang ra rộng hơn. Vì vậy với người sẹo lồi hoặc những người mới bị vỡ mụn thì nên kiêng trứng, còn nếu bạn đang bị sẹo rỗ, sẹo lõm thì nên bổ sung thực phẩm này để tăng khả năng tái tạo tế bào, giúp da đùn nhanh hơn, vết thương nhanh đầy hơn.
Đồ uống chứa caffein
– Các đồ uống có chứa caffein như trà, cà phê trở thành thức uống không thể mỗi sáng của rất nhiều người. Nhưng những đồ uống này lại khiến cho cơ thể bị mất nước và rối loạn điện giải khiến cho vết thương không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho quá trình phục hồi nên lâu lành hơn, nguy cơ hình thành sẹo lồi rất cao.
– Chế độ ăn uống cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình hình thành sẹo lồi trên da. Do đó nếu bạn đang bị thương, vết thương đang lên da non hoặc chưa lành hẳn thì nên chú ý đến việc ăn uống để hạn chế sẹo lồi xấu xí để lại.